top of page

קורסים לבחירה

  • שיעור ניסיון

    0₪
    מתאים לילדים
    בתוקף למשך 2 שבועות
    • שיעור ניסיון *ללא עלות*, מתאים לילדים
    • הכרת צעדי בסיס בעולם הקפוארה + תרגול
    • השיעור יהיה זמין לצפייה למשך שבועיים מיום ההזמנה
    • פרטים נוספים ופירוט מורחב בהמשך הדף
  • מומלץ

    קורס קפוארה למתחילים

    149₪
    מתאים לילדים בגילאי 4-9
     
    • הקורס כולל כ-10 שיעורים: 6 שיעורים מצולמים + 4 שיעורים בזום
    • מתאים לילדים בגילאי 4-9
    • מחיר מיוחד לתקופת הקורונה
    • פרטים נוספים ופירוט מורחב בהמשך הדף
שיעור ניסיון

שימו לב!

לאחר ביצוע ההרשמה לשיעור הניסיון או לאחת מהתכניות הזמינות:

לחץ כאן לצפייה בשיעור הניסיון

או

לחץ כאן למעבר לקורס קפוארה בתשלום (במידה ונרכש)

שיעור ניסיון

מידע נוסף

  • שיעור ניסיון ללא עלות

  • מתאים לילדים

  • במהלך השיעור נכיר צעדי בסיס מעולם הקפוארה, נלמד מספר תרגילים ונכיר את שמותיהם ונתרגל את הכל תוך כדי משחק

  • שימו לב: השיעור יהיה זמין לצפייה למשך שבועיים מיום ההזמנה

פירוט החומר הנלמד

שיעור 1

  • הכרת צעדי בסיס מעולם הקפוארה

  • לימוד ותרגול התחמקות 

  • לימוד ותרגול בעיטת דחיפה קדמית

  • הכרת שמות תרגילים מעולם הקפוארה

  • תרגול מספר תרגילים מעולם הקפוארה 

  • חיבור כל התרגילים שנלמדו תוך כדי משחק

קורס קפוארה למתחילים

מידע נוסף

  • הקורס מתאים לתלמידים מתחילים בגילאי 4-9

  • אורך הקורס הדיגיטלי כ-10 שיעורים:

    • 6 שיעורים מצולמים באורך 10-15 דקות

    • 4 שיעורים LIVE בזום באורך 30 דקות

  • במהלך הקורס נלמד תרגילים בסיסים שניתן לבצע בבית, ללא ציוד מיוחד וללא ידע מוקדם ונלמד לפתח יכולות כגון: קואורדינציה, חוש קצב, שיווי משקל, גמישות והכל תוך כדי עידוד יצירתיות תנועתית

  • אנו דוגלים בגישת המשחק ומאמינים שמתוך ההנאה מדרך האימון והמשחקים יתמיד הילד וכאן תתרחש הלמידה.

  • אנו דוגלים בגישת המשחק ומאמינים שמתוך ההנאה שבדרך האימון והמשחקים מגיעה ההתמדה והלמידה. הנאה ◄ הנעה ◄ למידה

פירוט החומר הנלמד

שיעור 1

  • חימום דינמי המשלב, קפיצות, צעדי רדיפה, קפיצות בסיבוב וג׳נגל טריינינג

  • טכניקה - בעיטה סיבובית 

  • התחמקויות מה בעיטה

  • צעדי בסיס של קפוארה

  • הכנה בסיסית לעמידת ידיים

  • גמישות - סוגי גשרים

  • שילוב ותרגול כל התרגילים יחד ע״י משחק

שיעור 2

  • ג׳נגל טריינינג

  • מתיחות ופיתוח גמישות רגליים

  • למידה של כלים בקפוארה ושילוב שלהם למשחק עם תנועות שנלמדו

  • בעיטת דחיפה

  • חיבור של התחמקויות לצעדי בסיס

  • תרגילי כוח לידיים

  • עמידת ידיים רגל רגל

שיעור 3

  • בסיס תנועתי עם כדור

  • פיתוח מיומנות זרוקה ותפיסה 

  • קואורדינציה עין יד

  • זריזות ומהירות

  • בעיטה קדמית 

  • תרגילי שליטה בגוף

  • תרגיל אקרובטי - קפיצה לאחור על יד אחת 

  • הכנה לעמידת על הראש

שיעור 4

  • החזקת גוף

  • חיזוק שרירי הבטן

  • חיזוק שרירי הגב

  • זרימה תנועתית של מספר תרגילי קפוארה יחד

  • בעיטה כפולה

  • תרגיל בסיס והכנה לגלגלון

שיעור 5

  • תרגילים עם גילדות

  • הכנה לקפיצות בדילגית 

  • פיתוח קואורדינציה ידיים רגליים

  • חיזוק חגורת כתפיים

  • סיבובי קפוארה

  • סיבובי קפוארה בקפיצה 

  • גלגלונים

  • בעיטה עם ידיים על הריצפה

שיעור 6

  • עמידות ידיים קדימה

  • קפיצה על יד אחת לאחור

  • גלגלונים לשני צדדים

  • בעיטה כפולה בסיבוב

  • עמידה על הידיים והחלפת רגליים באוויר 

  • חזרה על כל תרגילי הקפוארה ע״י משחקים ושילובים בין התרגילים

שיעורים 7-10

  • שיעורים חיים LIVE בזום

  • משך כל שיעור כ-30 דקות

  • השיעורים מהווים המשך ישיר של שיעורים 1-6 כאשר החומר הנלמד נשען על הבסיס שיילמד במהלך השיעורים הראשונים

מדיניות ביטולים

  • במידת הצורך, ניתן לקבל החזר כספי עבור הרכישה בתוך 3 ימים ממועד הרכישה.

bottom of page